Γαλοπούλα, Τόνος, Αμύγδαλα και Cottage Cheese στην κορυφή της πυραμίδας



Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι το παν! Η Huffington Post μάζεψε 16 διατροφικές «βόμβες», πλούσιες σε πρωτεΐνη, που σίγουρα μπορούν να τονώσουν τον οργανισμό και να προσφέρουν ευεξία και δύναμη στην καθημερινότητα του ανθρώπου.

1. Cottage Cheese - Ένα φλιτζάνι περιέχει 25 γραμμάρια πρωτεΐνης



2.Τόνος - 25 γραμμάρια πρωτεΐνης



3. Γαλοπούλα - Τρεις φέτες περιέχουν 25 γραμμάρια πρωτεΐνης



4. Ελληνικό γιαούρτι - 5 με 6 κουταλιές έχουν 15 με 17 γραμμάρια πρωτεΐνης




5. Πράσινα φασολάκια - Ένα φλιτζάνι έχει 17 γραμμάρια πρωτεΐνης



6. Φασόλια - 18 με 22 γραμμάρια πρωτεΐνης



7. Πασατέμπο - Μισό φλιτζάνι περιέχει τουλάχιστον 14 γραμμάρια πρωτεΐνης



8. Jerky - 10 γραμμάρια πρωτεΐνης



9. Μπάρες δημητριακών - 10 γραμμάρια πρωτεΐνης



10. Σοκολατούχο γάλα - 11 γραμμάρια πρωτεΐνης



11. Πολύ καλά βρασμένα αυγά - 6 γραμμάρια πρωτεΐνης



12. Αμύγδαλα - 25 καρποί περιέχουν 6,4 γραμμάρια πρωτεΐνης



13. Τυράκια - 6 με 8 γραμμάρια πρωτεΐνης



14. Κουάκερ - Ενα μπολ περιέχει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης



15. Φυστικοβούτυρο - Μία κουταλιά περιέχει 4 γραμμάρια πρωτεΐνης



16. Hummus - Τέσσερις κουταλιές περιέχει 4,4 γραμμάρια πρωτεΐνης






Πηγή: protothema.gr