Τετάρτη 24 Ιουνίου 2015

Υπολογίστε με μία μόνο μεζούρα το ποσοστό λίπους στο σώμα σας


Υπολογίστε με μία μόνο μεζούρα το ποσοστό λίπους στο σώμα σας



Υπάρχουν διάφοροι τρόποι μέτρησης του (συνήθως με ηλεκτρονικές συσκευές, μετρήσεις πτυχών, κλπ) αλλα εδώ σας παρουσιάζουμε μια πολύ απλή μέθοδο για την οποία θα χρειαστείτε μόνο μια κοινή μεζούρα.



Η μέθοδος αυτή έχει αναπτυχθεί στο Ναυτικό των Η.Π.Α. ώστε να μπορεί έυκολα να εκτιμηθεί το ποσοστό λίπους (και γενικότερα η φυσική κατάσταση) των στρατιωτών.
Βήμα 1

Βήμα 2

Βήμα 3

Βήμα 4

Βήμα 5


Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Άνδρες
Ποσοστό λίπους % = 86.010 * (Περίμετρος Κοιλιάς – Περίμετρος Λαιμού) – 70.041 * (Ύψος) + 30.30
Υπολογισμός Σωματικού Λίπους για Γυναίκες
Ποσοστό λίπους % = 163.205 * (Περίμετρος Κοιλιάς + Περίμετρος Γοφών – Περίμετρος Λαιμού) - 97.684 * (Ύψος) – 104.912
* Όλες οι μετρήσεις θα πρέπει να είναι σε εκατοστά


Πηγή: http://www.onmed.gr



Ετικέτες