Έχεις κάνει άπειρες προσπάθειες για να χάσεις λίπος χωρίς αποτέλεσμα; Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και θα τα καταφέρεις!



Ορίστε μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές:



1) Νηστική αερόβια, το πρωί μία ώρα

2) Κοιλιακούς 20-30 λεπτά (κάθε μέρα αν θέλετε six-pack)

3) Προπόνηση με βάρη 5-6 φορές την εβδομάδα

4) Μετά τα βάρη 40-50 λεπτά αερόβια

5) Ακολουθήστε δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες, άφθονη σαλάτα και πολύ νερό και αυξημένη πρόσληψη πρωτεϊνης 250gr στο γεύμα.




Πηγή: perfect5.gr