Ο χειμώνας βρίσκεται πλέον προ των πυλών και μαζί του θα φέρει κρυολογήματα και ιώσεις...



Το ανοσοποιητικό σύστημα

μας προστατεύει από βλαβερά στοιχεία και μικροσκοπικούς οργανισμούς που προκαλούν ασθένειες και για αυτό είναι σημαντικό να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να το ενισχύουμε καθημερινά.

Δείτε τέσσερις απλές κινήσεις που μπορείτε να κάνετε άμεσα για να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ενόψει του χειμώνα:


Ολιγοήμερη νηστεία

Τα μικρά διαλείμματα από το φαγητό για μερικές ημέρες το χρόνο έχει αποδειχθεί ότι προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα των υγιών μεσήλικων, των ηλικιωμένων, και ακόμη και των ασθενών που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.


Μουσική

Έχει αποδειχτεί ότι όχι μόνο ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αλλά έχει επίσης τη δυνατότητα να μειώσει τον πόνο και είναι η καλύτερη "συνταγή" για τη μείωση του στρες πριν από κάποια χειρουργική επέμβαση


Πράσινο τσάι

Τα αντιοξειδωτικά που περιέχει είναι πολύ σημαντικά όχι μόνο στην αποτοξίνωση του

οργανισμού μας, αλλά και στην βελτίωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.


Σάουνα

Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κάνουν σάουνα δύο φορές την εβδομάδα είχαν 50% μειωμένες πιθανότητες κρυολογήματος σε σύγκριση με εκείνα τα άτομα που δεν έκαναν.



Πηγή: tsekouratoi.gr