Τρίτη 14 Ιανουαρίου 2014

Ο ύπνος ή η γυμναστική ωφελεί περισσότερο;


Ύπνος ή γυμναστική...



Σε αυτήν την απορία απαντούν ερευνητές από το Κέντρο Διαταραχών Ύπνου του Πανεπιστημίου Northwestern University στο Σικάγο. Τί κάνει περισσότερο καλό στον ανθρώπινο οργανισμό; Και τα δύο. «Η γυμναστική, ο ύπνος και η σωστή διατροφή αποτελούν το τρίγωνο της υγείας και όλα σχετίζονται μεταξύ τους», λέει η Dr. Phyllis Zee, καθηγήτρια Νευρολογίας και διευθύντρια του Κέντρου. Όταν κάποιος κοιμάται 7 ώρες τουλάχιστον, έχει μεγαλύτερη αντοχή μέσα στην ημέρα (και μπορεί πιο άνετα να κάνει γυμναστική). Όταν ο οργανισμός εξασθενεί λόγω αϋπνίας ή κακού ύπνου, σίγουρα δεν μπορεί να αντεπεξέλθει. Και μάλιστα, το ένα συμπληρώνει το άλλο: «Η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου και ένας καλός ύπνος να βελτιώσει την απόδοση και τη φυσική κατάσταση».



Πηγή: akous.gr




Ετικέτες ,